[류은규 한방 칼럼] 비만성피로 증후군

글쓴이
JYShin
날짜
2021-05-26 14:29
조회
592
[류은규 한방 칼럼] 비만성피로 증후군

육체적인 과로와 정신적인 스트레스 속에서 살아가는 현대인은 누구나 피로를 느끼지 않을 수 없을 것이다. 피곤하다는 것은 우리 몸이 건강을 유지하기 위해 스스로에게 보내는 일종의 경고라 할 수 있다. 겨우내 움츠러들었던 몸이 봄을 맞아 갑자기 활동량이 늘어 나면서 피곤을 느끼는 춘곤증도 몸이 보내는 신호인 것이다.
만성피로는 6개월 이상 만성적인 피로감이 나타나고 있지만 그 원인을 잘 알 수 없는 경우를 말한다. 특정한 질환이나 현재의 힘든 상황에 의해 갑자기 생긴 피로가 아니며, 수개월 동안 지속적, 반복적으로 피곤하고 휴식으로도 증상이 호전되지 않는 경우를 말한다. 만성피로의 명확한 원인을 콕 집어 말하기는 어렵지만 일반적으로 정신적 스트레스, 육체적 피로가 쌓이면서 면역력이 저하되고 기력이 떨어져 발생한다고 볼 수 있다.
한의학에서는 만성피로를 심신의 ‘허’로 인해 나타나는 것으로 보고 있다. 과도한 스트레스, 과음과 과로, 심한 육체적 운동, 잦은 밤샘, 운동 부족, 나쁜 생활습관 등으로 기혈과 장부가 손상되어 나타난다는 것이다. 허함은 기가 부족한 ‘기허’, 혈이 부족할 때 생기는 ‘혈허’, 양이 부족한 ‘양허’, 음이 부족한 ‘음허’, 등이 있다. 그렇다면 이러한 ‘허’가 나타나는 이유는 무엇일까?
먼저 심장에 주목해봐야 한다. 예로부터 한의학에서는 심장은 신체 모든 장기에 피를 순환케 하는 에너지의 근원이자, 자율신경에 영향을 주어 정신활동을 주관하는 장기로 보고 있다. 심장은 우리 몸의 엔진이자 군주로, 과도한 스트레스로 인해 심장이 허약해지면 무기력감과 만성피로 등이 나타나면서 제대로 된 에너지 활동을 하지 못하게 된다.
이런 심장이 과도한 스트레스로 인해 약해지면 약간의 환경변화에도 크게 반응하며 신체 기능의 원활한 순환이 어려워져 기력도 떨어지게 된다. 이로 인해 심리적인 불안감은 물론 매사에 의욕도 떨어지고 쉽게 지치게 되면서 만성피로를 비롯한 여러 증상이 나타나게 된다. 따라서 기력이 떨어지거나 과하게 달아오른 심장을 다스리고, 자율신경 조율과 오장의 기능 정상화를 통해 몸과 마음을 다스려야 만성피로 증상을 개선할 수 있다.
또한 심장 외에도 소화기가 약해 영양분을 제대로 만들지 못해 생기는 비, 위 허약증과 체내 자정작용(自淨作用)에 가장 크게 작용하는 간과 신의 기능 저하 그리고 체내의 기의 순행을 주관하는 폐기능의 부족 현상 등이 만성 피로의 원인이 된다.
간은 담즙을 만들어 담낭을 통해 비장에 보내어 소화에 도움을 주며 소장은 수곡 정미의 에센스를 문정맥을 통해 간으로 보내어 저장하고 간에 저장된 영양분은 소모된 전신의 세포조직에 혈액을 통하여 보내어 진다. 그러나 간의 영양물질 보관 창고가 비어 있으면 세포조직에 보내 줄 영양물질이 없으니 자연히 피로해 질 수 밖에 없으며 신장의 기능이 저하되면 면역체계가 약해지게 된다.
모든 질병에서 그렇듯이 치료보다 예방이 더욱 효과적이고 우선해야 할 것이지만, 이미 피로함을 느낀다면 그때부터라도 적극적인 치료를 받아야 한다. 조금 쉬면 괜찮겠지, 조금 더 버티면 되겠지 하는 마음으로 피로를 가볍게 여기는 것은 병을 더 키울 수 있는 일이다. 평소에 규칙적으로 운동을 하고, 적절한 양의 균형 잡힌 식단을 통해 체중을 조절하고, 휴식과 수면을 충분히 취하고 음주와 흡연을 멀리하는 등 생활습관의 개선을 추구함과 동시에 전문가의 상담과 치료를 병행해 온전한 삶을 되찾을 수 있다. 일상이 피곤하다면, 더 이상 참지만 말고 적극적으로 해결해보도록 해야 한다.

Steve Eun Kyu Ryu, R.TCMP, R.Ac.
Riverside Acupuncture & Wellness Centre
2211 Riverside Dr. Suite 106
Ottawa, ON K1H 7X5
613-863-6906
www.AcupunctureOttawa.com
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